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四十肩・五十肩

肩が痛くて上がらないと、お悩みではありませんか

年を重ねるごとに、良く耳にすることが多くなる「四十肩・五十肩」

肩こりと良く一緒にされることが多くありますが、痛みの原因は全く異なります。

肩に痛みが続くことから、日常生活にも影響を及ぼしてしまう四十肩・五十肩     肩こりと区別し、しっかりと原因を知ることで、正しい対処法を行えます。

四十肩・五十肩

酷い肩こりは揉みほぐしても改善できません。これを取るにはどうしたらよいのか。その人の本来の体の形に戻してやれば自然に老廃物が流れていき肩こりは改善していきます。

当療法では、背骨の捻れと骨盤の歪みを取ることを中心に施術していきます。そうすることで体全体の捻れが取れ、老廃物の溜まらない体になっていきます。また、肩の凝りが酷い人は手の指の捻れも関係があります。手の指も捻れて筋肉が緊張します。手がいつも冷たい、手の指が朝こわばるのも指が捻れて緊張しているからです。肩と腕・手の指は繋がっているので、手の指の捻れを取ることで片の筋肉の凝りが取れることも多いです。

また、五十肩が中々改善しないのは体全体の骨格が捻れて、肩の形が正常ではない形になっているからだと考えます。五十肩の症状がある方は肩だけでは無く、体全体の筋肉が硬いはずです。早く症状を改善するには体全体の改善をすることが必要です。五十肩くらいの年齢になってくると長年の疲労が溜まり、体の骨格が変わってきます。その体の歪みが更に悪化して五十肩になると考えられます。五十肩は、たまたま体のなかで一番弱かった肩が緊張して肩に痛みが出てしまったものと考えます。施術は骨格を本来の形にする事が大事です。

肩こりと「四十肩・五十肩」は別物

一般的には、「肩の凝りや痛み」と表現される事が多いため、肩こりが酷くなって痛みが現われた症状が四十肩・五十肩だと思われがちです。

しかし、肩こりと四十肩・五十肩は別物なのです。肩こりは筋肉疲労によって引き起こされる症状で、凝りが酷くなり痛みとして感じることはあっても、肩を自由に動かすことができます。

これに対して四十肩・五十肩は、肩関節の周囲で起こる炎症が原因の症状で、痛みに伴い肩の動きが制限され、腕を上げることができなくなります。   

肩を動かせるかどうかが、両者を見極めるポイントの1つになります。

四十肩・五十肩と肩こりの違い

四十肩・五十肩と肩こりはどのように違うのか。

肩こりは「筋肉疲労」

四十肩・五十肩は「炎症」 の症状です。

一般的な肩こりは筋肉の緊張からくる、血液循環の悪化が原因です。     習慣化した姿勢の悪さや、運動不足、ストレスにより筋肉疲労がおこり、張りや痛みを引き起こします。

一方、四十肩・五十肩は老化などにより、肩関節をとりまく関節包や腱板に炎症が起こることで痛みが生じると言われています。そのため年齢の若い方より中年以降に発生する事が多いのです。

四十肩・五十肩は、いずれも「肩関節周囲炎」のこと

肩や腕が動かしにくい・・・その原因は、何が考えられるのでしょうか。   痛み、あるいは運動制限(動かしにくい)などの関節の症状を引き起こす原因は千差万別。前日の運動といった単純で分かりやすい原因もあれば、重篤な疾患が隠れて居る場合もあります。

また、よく腕が上がりにくいときに言われるのが、四十肩・五十肩。     その定義は、「単なる原因が認められない。40歳代以降の肩関節の痛み、運動制限をきたす状態」 早い話が、これと言って明確な理由がない場合は、ざっくり四十肩・五十肩と呼ばれてしまいます。

その大半は「症状が突然現われ、急性期は痛みが主体となり、その後、運動制限をきたす慢性期を経て、だいたい半年~1年程度で症状が軽くなり自然治癒します」言われています。

なんとなく、四十肩は40歳以上、五十肩は50歳以上がなるイメージがありますが、医学的にはいずれも「肩関節周囲炎」という同じ病名です。      40~50歳代がこの疾患のピークとなるため、このような名前がつけられたようです。

「四十肩・五十肩」予備軍は相当な割合で存在する

四十肩・五十肩は、多くの場合、肩関節への負担が長期にわたって蓄積されることで炎症を引き起こしているので、例えば姿勢が悪くなるパソコンやスマホのように腕や肩を使う動作を長く続けるといった、肩関節に負担を強いるような日常生活を送っていると、いまは何でも無くても将来的に発生するリスクが高まります。

肩関節に負担をかける生活習慣は、肩の筋肉を緊張させ肩こりの原因とも重なることから、四十肩・五十肩になる要因の1つとして挙げられます。

四十肩・五十肩の症状

どんな時に痛みがでるの?

四十肩・五十肩は肩甲骨と上腕骨を繋ぐ肩関節に痛みがでます。そのため、腕を持ち上げるような動きが難しく、中でも腕を外側に回すような動作などは、特に痛みを感じます。

例えば・・・
  • 1
    髪を後ろに束ねるとき
  • 2
    電車でつり革をつかむとき
  • 3
    洋服を着替えるとき
  • 4
    洗濯物を干すとき
  • 5
    買い物袋を持とうとしたとき
  • 6
    シャンプーをするとき
  • 7
    歯を磨くとき

ただ「痛みがある」というだけではなく、いつもの簡単な動作が困難になり、日常生活に不自由を感じる要になる方もいます。

痛みの症状について

四十肩・五十肩は、痛みの強い「慢性期」と、痛みは落ち着いているが思うように肩が動かせない「慢性期」、痛みが改善する「回復期」に分けられ、ほとんどの場合、経過と共に痛みは改善していきます。

緊急期

1)鈍痛

肩のあたりが重苦しい感じ

肩の関節がピリッと痛む

2)感覚異常

肩周りの感覚が鈍くなってくる

腕に違和感を感じる

首や肩のあたりに張りを感じる

3)疼痛

ズキズキと、うずくような痛みがある

肩を動かす際に痛みを感じる

朝晩に痛みが強くなってくる

4)夜間時痛・安静時痛

動いても痛いし、何もしなくても痛い

夜寝るときに痛みがあり寝付けない、痛みで目が覚める

慢性期
  • 夜間時痛・安静時痛は軽くなる
  • 過度に動かしたときに、強いつっぱり感がある
  • 急性期の痛みにより、動かさない状態が続くことで関節が硬くなり、動かせる範囲が狭くなる
回復期
  • 徐々に痛みが改善し、動かせる範囲も広くなる
  • 動かしても痛みが出なくなる

簡単な肩のストレッチ

両肩を回す
 
両腕を上げ        ゆっくりと下ろす
両腕を上げてキープする
 

炎症が治まった後も肩を動かさずにいると、拘縮(こうしゅく)が起こって関節の可動範囲が狭くなってしまいます。

拘縮すると改善するのに時間がかかるので、肩を動かせる程度になったら無理のない範囲で動かしていきましょう。

四十肩・五十肩の施術の流れ

四十肩・五十肩の施術の流れをご説明いたします。

背骨を伸す

はじめに体の軸である背骨をまっすぐにします。  まっすぐにするのですが、五十肩になるくらいですから、背骨は相当捻れています。この捻れをしっかりと取っていきます。背骨の捻れが著しい人は、骨盤も歪んでおり、足も酷く捻れています。これも丹念に取っていきます。

肩周り

肝心の肩周りの施術ですが、五十肩の患者さんは肩である肩甲骨、鎖骨、上腕のバランスが悪く、周りの筋肉はかなり緊張しています

それらの周りの筋肉の緊張を取りつつ肩を正常な形にしていきます。                   骨格を本来の形にする事が大切です。

施術回数

肝心の肩周りの施術ですが、五十肩の患者さんは肩である肩甲骨、鎖骨、上腕のバランスが悪く、周りの筋肉はかなり緊張しています

それらの周りの筋肉の緊張を取りつつ肩を正常な形にしていきます。                   骨格を本来の形にする事が大切です。

他院との違い

身体全体の施術をします。

当院は、痛い部位だけではなく身体全体の施術を行います。なぜなら、痛みの部位だけを施術してもすぐに元に戻ってしまうからです。        身体全体の歪みを取ることで、根本から改善することが出来ます。

四十肩・五十肩は、骨格の捻れ・筋肉の緊張により痛みを発生します。 ボキボキ・バキバキせず丁寧に痛みの部位をほぐし痛みを緩和しながらの施術を行っていきます。

女性専用整体院です。

当院は、女性専用の整体院です。もちろんスタッフも女性のスタッフしかおりません。       他院で、男性スタッフしか居ないため、言いづらかった。というお悩みも、お気軽にお伝え下さい。

             

パーソナルジムと併設

当院は、パーソナルジムと併設しております。  もちろん、パーソナルジムも女性のスタッフのみですので、ご安心下さい。

痛みの改善と当時に筋力を付けていきたい。   骨盤矯正し、より綺麗なボディラインになりたい。たぷたぷになってしまった脂肪を引き締めたい。 体脂肪を減らしたい。肩周りの筋肉を強化し、今までの痛みが出ないようにしたい。 などなどのご希望がございましたら、その方に合ったプログラムメニューをお作りし無理のないトレーニングを行っていくことができます。 お気軽にお問い合わせ下さい。            

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